낮은 배게는 주로 옆으로 자는 사람이나 목 통증이 있는 분들에게 적합합니다. 구매 시에는 다음 몇 가지를 고려하세요. 첫째, 높이: 너무 낮지 않으면서도 목과 척추를 바르게 지지할 수 있는 높이의 배게를 선택하세요. 일반적으로 5~10cm 정도가 적당합니다. 둘째, 소재: 메모리폼, 다운, 라텍스 등 다양한 소재가 있습니다. 개인의 취향에 따라 선택하되, 통기성이 좋은 소재를 추천합니다. 셋째, 세탁 가능 여부: 관리가 용이한 배게를 선택하면 위생적으로 사용할 수 있습니다. 사용 팁으로는 처음 사용할 때 목에 맞게 조정해보고, 주기적으로 배게를 교체하는 것이 좋습니다. 마지막으로, 매트를 바꾸었다면 배게 높이도 다시 점검해 보세요. 올바른 배게는 편안한 수면에 큰 도움이 됩니다.